導讀苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜，雖然味道清苦，但是營養價值高，是一道廣為流傳的家常菜炎熱的夏季，容易造成食欲不振，沒胃口，還經常上火苦瓜炒雞蛋，帶有淡淡的苦....

苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜 ，雖然味道清苦，但是營養價值高，是一道廣為流傳的家常菜炎熱的夏季，容易造成食欲不振，沒胃口，還經常上火苦瓜炒雞蛋，帶有淡淡的苦味，清香可口，口感脆爽，既清火，又不失營養，最適合出現在炎炎夏日的飯桌上，我來為大家講解一下關于苦瓜絲炒蛋家常做法?跟著小編一起來看一看吧!

苦瓜絲炒蛋家常做法

苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜 ，雖然味道清苦，但是營養價值高，是一道廣為流傳的家常菜。炎熱的夏季，容易造成食欲不振，沒胃口，還經常上火?？喙铣措u蛋，帶有淡淡的苦味，清香可口，口感脆爽，既清火，又不失營養，最適合出現在炎炎夏日的飯桌上。

By 嘜穗

用料

苦瓜 1根

雞蛋 3個

食用油 適量

鹽 適量

六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油 1勺

蔥 1根

姜 2片

蒜 1瓣

做法步驟

1、準備材料

2、雞蛋磕入碗中

3、用筷子打散備用

4、苦瓜洗凈，對半切開，去囊，切片備用。（嫌苦的可以泡鹽水）

5、鍋中倒入油，倒入蛋液

6、翻炒，切塊，鏟起備用

7、鍋中倒入油，加入姜片，蒜，爆香

8、倒入苦瓜片

9、翻炒均勻，倒入炒好的蛋

10、翻炒均勻，倒一勺六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油，鹽

11、翻炒均勻，加入蔥花

12、翻炒均勻即可

13、成品

小貼士

苦瓜可以泡鹽水，這樣沒那么苦。 也可以焯水處理

苦瓜的營養功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

1.清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2.保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

5.美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

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