導(dǎo)讀減脂期福音，超強(qiáng)滿足感。粗糧，纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白，低鹽無(wú)油，口味一級(jí)棒，營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)生減脂日常飲食都可以，強(qiáng)推！By五柳雞蛋用料雞胸肉1塊蠔油1勺生抽1勺大蔥適....

減脂期福音，超強(qiáng)滿足感。粗糧，纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白，低鹽無(wú)油，口味一級(jí)棒，營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)生減脂日常飲食都可以，強(qiáng)推！

By 五柳雞蛋

用料

• 雞胸肉 1塊
• 蠔油 1勺
• 生抽 1勺
• 大蔥 適量
• 生姜 適量
• 小米 50克（約）
• 大白菜 2片

做法步驟

1、小米50克洗凈（不泡），雞胸一塊切厚片， 蔥姜去腥，生抽一勺（分量等同白瓷勺）， 耗油一勺，拌勻碼味。

2、小米倒入碼好味的雞胸中，拌勻， 兩片大白菜葉鋪底，碼上雞胸肉， 姜絲等放盤中間，入蒸鍋30分鐘或者高壓鍋15分鐘。

3、蒸熟放了幾粒枸杞增色。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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