導讀一位五十二歲的患者找到我，說近段時間精神不對勁，想的多又敏感，經常因為一點小事就跟家里人吵起來了，完了之后睡覺也睡不好，不知道是怎么回事。了解到病人的情況，....

一位五十二歲的患者找到我，說近段時間精神不對勁，想的多又敏感，經常因為一點小事就跟家里人吵起來了，完了之后睡覺也睡不好，不知道是怎么回事。

了解到病人的情況，恰好是更年期的年齡，多半是因為思慮過度，加上氣血不足引發的。

精神緊張

試試甘麥大棗湯，出自《金匱要略》，具有安神助眠，肩部脾胃，調理氣血的效用。

取小麥30-60克，甘草6-10克，大棗10-30克。藥材同煎，小火煮三十分鐘，煮到有麥香味溢出即可關火。

適用人群：失眠多夢、情緒低落、敏感焦慮、盜汗等，用于臟陰不足，虛熱躁擾。女性更年期焦慮多用，男性有相似癥狀者也可辨證用藥。

注意：心火亢盛，糖尿病、高血壓和脾胃運化不佳者慎用。

辨證后發現，這個方子病人是適用的，一個月后病人復診反饋也十分良好。

患者：“喝了一個月啦，現在睡覺基本都可以睡到自然醒，心態也覺得平和了。”

食膳調理

①甘麥大米粥：

小麥50克、小米50克、梗米（煮飯的米）50克、甘草6克、大棗6顆

做法：大棗、甘草浸泡30分鐘后加入小麥、小米、梗米，大火煮30分鐘后轉小火慢慢煮至熟透。每天煮一次即可。

②山藥紅棗粥：

山藥60克、小米50克、糯米50克、燕麥50克、花生9顆、大棗6顆

花生加水，大火煎煮40-60分鐘，然后加入其他食材后大火煮30分鐘，后轉小火煮1個小時，待煮熟后即可。每周食用兩到三次即可。

日常調理

平時要避免思慮過度，多想一些正能量、使人愉悅的畫面，可以多看看喜劇，積極的書籍。適當地郊游，曬曬太陽可以幫助心情變好。

最后：如果情緒容易激動、緊張焦慮等，長時間得不到解決就要盡快到醫院接受辯證治療。