導讀嘟嘟嘴＋剪刀手＋內八字，45°角仰望星空、烈日、雷雨天，既明媚又憂傷……當年的非主流少男靚女，如今也都榮升爹媽了。“內八字風”吹過之后，大家逐漸淡忘那段“高....

嘟嘟嘴＋剪刀手＋內八字，45°角仰望星空、烈日、雷雨天，既明媚又憂傷……當年的非主流少男靚女，如今也都榮升爹媽了。“內八字風”吹過之后，大家逐漸淡忘那段“高光”時刻，直到結婚生子，發現孩子走路腳尖內勾，姿勢非常不好看，像極了當年的自己！

啥是“內八字”步態

河南省兒童醫院鄭州兒童醫院執行副院長、康復醫學中心主任尚清介紹說，內八字就是走路時腳尖向內，左腳向右偏，右腳向左偏交替前進，造成不良的走路習慣。需要明確的是內八字不是一種疾病，而是一個癥狀。

孩子穿著不合適的鞋（如二手鞋、過硬過軟的鞋等），無法為孩子足部提供正確支撐，足部受力不均，會影響足部骨骼發育和運動時的平衡能力，導致足弓變形，行走時會表現為內八字步態。

矯正不良坐姿鼓勵寶寶盤腿坐或“V”字坐

長期的W型跪坐，可能會加重股骨中遠段的內旋，增加近端股骨頸前傾角，導致內八字步態。

不正確睡姿也容易形成內八字，如趴睡時雙足內傾，此外，孩子走路內八字和骨關節發育異常也有一定關系。

此外，過早拉著手學走路或用學步車走路，容易導致孩子身體重心前移，骨盆前傾，髖關節內收內旋，走出內八字步態。

“內八字”的危害

孩子長時間內八字走路會影響下肢關節的對位對線，不利于雙下肢內外側肌肉的協調性發育，年紀小的孩子容易出現穩定性降低、摔倒等問題，影響孩子整體運動技能的發展，同時也不美觀。久而久之容易導致仰胸凸腹、脊柱側彎等異常姿勢現象，甚至出現膝關節和腰部疼痛等現象。

如果寶寶出現很明顯的內八字，就要引起家長重視，及時去醫院就診，排除神經系統疾患、骨骼發育不良、關節和韌帶松弛等疾病原因，明確診斷是至關重要的。

如何改善內八字步態

河南省兒童醫院東區康復門診康復治療師郭曉瑩介紹，通過運動治療可以幫助孩子輸入正確的步態認知，有效改善內八字步態，如正確的步態輸入訓練、肌力訓練、骨盆及髖關節的穩定性訓練等。

家庭訓練方法：

踢毽子：雙腳站立，屈膝外旋髖關節，用腳內側接觸毽子，雙腳交替進行。

跪位骨盆伸展訓練：雙足并攏，雙膝距離與肩同寬，髖關節處于外展外旋位，骨盆直立。

盤腿坐：在寶寶學坐初期，鼓勵他們雙腿向內彎曲、交叉坐姿，或是半盤腿坐，一條腿伸直，一條腿向內彎曲。

來源：河南省兒童醫院丨華棟娟